Wskazówki dotyczące szybszej utraty wagi

Pij wodę przed posiłkami.
Picie wody przed posiłkami zmniejsza spożycie kalorii i może być skuteczne w kontrolowaniu wagi.
Pij kawę lub herbatę.
Spożycie kofeiny przyspiesza metabolizm.
Jedz śniadanie bogate w białko.
Śniadanie bogate w białko pomaga zmniejszyć zachcianki żywieniowe.
Jedz produkty pełnoziarniste.
Są zdrowsze, bardziej sycące i znacznie mniej prawdopodobne, że spowodują przejadanie się.
Wysypiaj się.
Słaby sen jest jednym z największych czynników ryzyka przybierania na wadze.